Sekcja Wspinaczki Sportowej – Klub Wysokogórski SAKWA

Johny | 13 marca 2016 boulder pompa zawody

Boulder Pompa VI

Witajcie!

Chcielibyśmy zaprosić was na VI edycję Sakwowych zawodów boulderowych Boulder Pompa.

Zasady uczestnictwa:

Z racji bardzo dużej popularności zawodów w ubiegłym roku, postanowiliśmy podzielić eliminacje na dwie grupy ( po max 60 osób). Zawodnicy będą mieli 1,5h na pokonanie 18 baldów w trzech stopniach trudności (6 łatwych, 6 średnich i 6 trudnych), które wyłonią finalistów: 5 panów i 5 pań.

Zapisy odbywają się tylko i wyłącznie drogą elektroniczną TUTAJ.

W eliminacjach może wystartować każdy, kto opłacił wpisowe 25 zł (ODLICZONĄ gotówką w dniu zawodów). Do finału wchodzą tylko członkowie Sakwy, oraz dawni członkowie Sakwy za okazaniem własnej legitymacji członkowskiej.

Program zawodów:

13:00– rozpoczęcie rejestracji i wydawanie pakietów startowych (baton, napój, owoc)

Eliminacje ( w przypadku niskiej liczebności poszczególnych grup organizator zastrzega sobie prawo do utworzenia jednej grupy startującej o 14.00):

13.30-15.00 Grupa I

15.30-17.00 Grupa II

17.30– WIELKI FINAŁ, a po nim afterparty ( Siedziba Akademickiego klubu Żeglarskiego przy ul. Reymonta)

Oznaczenie boulderów:

Start: startujemy oburącz z oznaczonego chwytu startowego; jeżeli jako startowe oznaczono dwa chwyty: należy startować jedną ręką z jednego, drugą – z drugiego; przed wykonaniem pierwszego ruchu należy oderwać całe ciało od ziemi (nie “skaczemy” do kolejnych chwytów ze startu).

Bonus: Zaliczenie bonusa polega na wyraźnym utrzymaniu jedną ręką chwytu bonusowego; jeżeli jednak zawodnik ukończył całego balda, to ma zaliczony bonus, nawet jeśli ominął go w trakcie wspinaczki.

Top: Ukończenie problemu (top) polega na utrzymaniu oburącz chwytu topowego. Niekiedy zamiast chwytu topowego może się pojawić również zaznaczony fragment ściany (wtedy należy na nim położyć obie dłonie) lub konieczność złapania no-handa w wyznaczonym miejscu.

Uprawianie wspinaczki może powodować ryzyko utraty zdrowia i życia nawet w przypadku respektowania wszelkich zasad bezpieczeństwa. W związku z czym uczestnicy zawodów zobowiązani są do bezwzględnego przestrzegania zasad regulaminu ściany wspinaczkowej CW Reni Sport oraz poleceń organizatorów i obsługi zawodów.

Dla zwycięzców (3 Pań i 3 Panów) przewidziane są nagrody rzeczowe nie podlegające wymianie w zamian za pieniądze. Ufundowane zostaną przez naszych sponsorów:

Polarsport, Moko, Headcrash, Epamir i ReniSport

Johny | 27 grudnia 2015 boulder pamięć pakiet jestem w goprze konkurs Wigilia

Konkurs wigilijny i kilka ciekawostek

Rozwiązanie konkursu na najciekawszy prezent nie było łatwe. Wasza pomysłowość była naprawdę niesamowita. Wybranie tylko jednego pomysłu okazało się niemożliwe. Dlatego też zamiast jednego zwycięskiego miejsca przedstawiam poniżej całe podium plus wyróżnienia.

Oceniana była przede wszystkim pomysłowość i wkład pracy w wykonanie prezentu, a także jego funkcjonalność;)

Miejsce 1

W pełni zasłużone, tym bardziej że doszły mnie słuchy że autor był pomysłodawcą jeszcze kilku innych prezentów. A ten zdecydowanie ułatwi mi pracę!

Jest to antidotum na największy problem z jakim zmaga się każdy instruktor na każdej sekcji! Mianowicie trudność w zapamiętywaniu chwytów. Nie działa zaznaczanie magnezją, wymyślanie baldów z jak najmniejszą ilością chwytów, po kolorach, z dowolnymi stopniami… Łukasz Karoń znalazł sposób na rozwiązanie tego problemu! Jest to innowacyjny sposób treningu pamięci, którego systematyczne stosowanie gwarantuje sukces. Mam nadzieję że już go opatentował i niedługo zacznie masową produkcję 😉

Obdarowany został Jędrek którego ta przypadłość, żeby nie powiedzieć choroba, dotknęła najbardziej.

Zainteresowani nabyciem kompletu bądź też opracowaniem indywidualnego planu treningowego mogą zgłaszać się do mnie – dam namiary do Łukasza 😉

W pakiecie poza kompletem do tworzenia kombinacji i instrukcją znajduje się też zestaw kredy kolorowej w specjalnym podręcznym zawieszanym na szyji pojemniczku.

Myślę że znacząco poprawi to efektywność wspinania. 🙂

Tak więc za swój wkład rozwój wspinaczki panelowej pierwsze miejsce przyznane zostaje:

Łukaszowi Karoniowi!

Nie można zapomnieć o jeszcze jednym istotnym upominku… Żeby go dostać musiałam zrobić trawers krzesła… Na szczęście ostatnie częste boulderowanie w Norze przełożyło się i zadanie wykonałam.

(żeby było jasne! Nie trenowałam trawersu krzesła jak nasz obecny prezes! (kradnąc krzesło z AKŻ by później zaprezentować to harde RP!) Przystawiałam się do problemu z rok temu bez powodzenia. Teraz padł on-sightem po latach! )

Super kij do pokazywania chwytów – lepszy niż laser. Jak widać na załączonym obrazku ma końcówki dedykowane specjalnie do pokazywania ‘chwyt/stopień’ No i wygląda prawie jak miecz jedi. Jestem pewna że będzie to obiektem zazdrości wszystkich instruktorów na Reni-Sporcie 😉

Miejsce 2

dla Dominiki Toch!

Tu nie trzeba żadnego komentarza. Wystarczy popatrzeć na zdjęcia Dominika…

Miejsce 3

To także koszulka. O jej wyjątkowości może świadczyć fakt że jest tak idealnie wykonana, że Michał który ją dostał dopiero następnego dnia zorientował się że grafika na niej jest wykonana RĘCZNIE!

Nie wiem kto zrobił tą koszulkę, ale myślę że też mógłby/mogłaby rozkręcić własny biznes 😉

Obdarowany napisał:
‘Podziwiam wkład i talent, liczę chociaż na wyróżnienie prezentu!
Michał Powałek.’

PS. Walter Bonatti proszony o zgłoszenie się do mnie 😉

Wyróżnienia:

Dla Marty Domaradzkiej

Za w 100% biodegradowalny, elegancki kask.

W zgłoszeniu do konkursu napisano:
‘Proszę zwrócić uwagę na metkę i materiały najwyższych lotów z których wykonano kask!
Pozdrawiam szanowne Jury;)’

Za prezent dla Jaśka Wresiło.
Każdemu przydałoby się powiesić taką tablicę nad łóżkiem, a pożytek z niej większy niż z większości książek o treningu 😉

Autor tego prezentu też proszony o ujawnienie się 🙂

Podejrzewam że część prezentów, które mogłyby się znaleźć w powyższym zestawieniu, nie została zgłoszona do konkursu. Tak więc kolejna szansa za rok! Zacznijcie już myśleć czym tym razem nas zaskoczycie.

Nagrody:

MC1: Karnet na 6 treningów + Magnezja 200g

MC2: Karnet na 4 treningi

MC3: Karnet na 3 treningi

Wyróżnienia: Po 1 treningu gratis.

Z życia sekcji:

Z czystej ciekawości podczas jednego treningu w przerwie między interwałami postanowiłam sprawdzić jaki jest stopień znajomości wspinaczkowej terminologii w sekcji początkującej.

Powszechnie używane zwroty, które osoby wspinające się wypowiadają bez zastanowienia dla ‘nowych’, jak się okazuje, mogą być niezłą zagwozdką.

Niektóre odpowiedzi były dość… zaskakujące. Na wypadek gdyby ktoś dalej miał wątpliwości co do znaczenia.. 😉

Słowo	Odpowiedzi	Znaczenie
Szpaks	– …taki mały szpagat..? – narkotyki	mały chwyt/stopień przykręcony śrubkami
Rajbung	– To taka kulka jest	Połóg bez chwytów!
Deadpoint	– Moment kiedy nic nie możesz zrobić.	Włąśnie wręcz przeciwnie 🙂 moment kiedy można wszystko. Grawitacja nie działa :p Jesteś w najwyższym punkcie ruchu a jeszcze nie spadasz. Właśnie wtedy masz wykonać ruch.Technika dynamiczna
na ruska	-na siłę	łatwiej pokazać niż wytłumaczyć. Złapać chwyt bokiem dłoni
indeks małpy	– no to są takie specjalne przyrządy i one mają swoje indeksy wytrzymałościowe które się nazywa indeksami małpy…	stosunek zasięgu ramion (na szerokość) do wzrostu. Może być dodatni lub ujemny.

Johny | 26 grudnia 2015 Bez Napinki Grota Twardowskiego Krak'em all NORA

Zawody + Nora: sezon startowo – boulderowy

Wstyd się przyznać ale od ostatniego wpisu minął ponad miesiąc. Tak więc tym razem kompilacja wszystkich wydarzeń z życia sekcji z ostatniego miesiąca. Na początek tych wspinaczkowych. O innych, w tym rozwiązaniu konkursu wigilijnego na najciekawszy prezent, będzie w kolejnej części.

ZAWODY

Wraz z końcem sezonu w skałach duża część członków sekcji przerzuciła się na rywalizację na panelu.

Popieram w 100%! Nic nie daje takiej motywacji do treningu jak myśl o tym żeby następnym razem na zawodach zrobić więcej baldów niż kolega/koleżanka z sekcji 🙂

Jak powiedział w filmie ‘Deklaracja Nieśmiertelności’ Piotr Korczak:

‘Ja nigdy nie walczyłem ze skałą, nigdy nie walczyłem z własną słabością. Ja walczyłem po prostu z drugim człowiekiem, konkretnie z Andrzejem. Andrzej był moją motywacją do wspinania i to było najważniejsze, żeby zrobić drogę, której on nie zrobi, wspiąć się tam, gdzie on nie da rady.’

Continue reading „Zawody + Nora: sezon startowo – boulderowy”

Johny | 11 listopada 2015

Jesienne skalne ostatki

Pierwszy oficjalny wpis na blogu naszej sekcji!

Podczas gdy 90 % wspinaczy od dawna wygrzewa się na halach wspinaczkowych ekipa sekcyjna wykorzystuje ostatnie słoneczne dni i napiera w skałach. Bywa to co prawda nieraz powodem totalnego wycieńczenia objawiającego się spadaniem na dwóch pierwszych ruchach obwodu na treningu… Czasem sprawia że trening z 3 dni co niektózi próbują nadrobić w jeden… ( bo w skałach był warun i trzeba było restować…) …ale mimo to są efekty!

Głównym rejonem działalności sekcji były ostatnio Słoneczne Skały.

Marcin zrealizował plan na sezon i poprowadził tam swoją życiówkę: Panel Słoneczny VI.3 RP!

Dodatkowo w tym samym urokliwym rejonie wciągął w stylu RP Naciągania Chińskie VI.2, A Vista VI.1+ oraz Kaligóra VI.1+. Kaligórę poprowadził też Dominik on sightem.

Kasia w drugiej próbie wyrównała życiówkę RP: Motyla Noga VI.1+ w Ogrodzieńcu, A Tośka dołożyła kolejną VI.1 Szkody Górnicze.

W innym podkrakowskim rejonie: Nielepicach Patrycja poprawiła o ćwierć stopnia swoją życiówkę prowadząc VI.3/3+ o nazwie.. ‘…Porzeczki czy coś takiego.. nie pamiętam’ Cóż może jak Patrycja zrobi swoje pierwsze 8a to już zapamięta nazwę 😉 dodatkowo padła jakaś 6.1+. Do nazwy także nie udało mi się dotrzeć 😉

Sekcja pozdrawia ze skał :) — Sekcja pozdrawia ze skał 🙂 Grupa sportowa w skałach przed poniedziałkowym treningiem…

Również grupy początkujące nie próżnują.

Sabina przy okazji wizyty w Rzędkowicach na Jurze Północnej udowodniła, że zrobiona tydzień wcześniej życiówka: Szkody Górnicze VI.1 RP w Słonecznych Skałach to nie był przypadek i poprowadziła Komin Lechwora VI Fl oraz drogę Wiara VI+ w drugiej próbie.

Asia zaliczyła trzy treningi w ciągu dnia (myląc godziny sekcji i dokładając poranne bieganie).

Karol poprowadził Ostatni Kant V na Ostatniej w Słonecznych.

I na koniec uwaga do członków sekcji. Wpisujcie swoje przejścia do sakwowej bazy przejść! Na najbliższym spotkaniu otrzymacie dane do logowania 😉